春季吃什么蔬菜不上火？现在的天气有时也比较阴冷， 但春季带给人的困意、干燥却没有止住脚步 。 春季最麻烦的事情就是上火了 。 那么春季吃什么蔬菜不上火？
春季吃什么蔬菜不上火1、春季吃豆芽不上火
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃 。 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。 黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎 。
2、春季吃黄瓜不上火
黄瓜入药始载于《本草拾遗》,中医认为其性凉味甘无毒,入脾、胃、大肠三经 。 有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血 。 黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留 。 切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失 。
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3、春季吃荠菜不上火
荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等 。 《名医别录》载“主利肝气,和中” 。
4、春季吃大豆不上火
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
5、春季吃西红柿不上火
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火” 。
6、春季吃萝卜不上火
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦 。 萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手 。 对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用 。 如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之 。
春季上火的症状有哪些1、嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴 。
2、皮肤干燥、瘙痒
【春季吃什么蔬菜不上火】春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤 。
3、春季上火导致鼻子出血
由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血 。
4、便秘、咳嗽、食欲不振
这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少,舌头通红 。
5、心烦意乱、盗汗、头晕
这种春季上火的症状比较严重,春季上火吃什么好,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡 。
6、咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝 。
春天容易上火的原因春天容易上火这或许与春季气候干燥有关 。 中医指出,春季上火也可能是身体阴阳失调 。
首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来 。 从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥 。 加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失 。 这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火 。
其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火 。 在工作上,一年之计在于春,春天往往是很多单位最繁忙的时候 。 工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火 。
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