对于产后新妈妈来说，要做好预防各种疾病的工作，特别是要预防产后便秘，下面我们就详细的来看看 ， 产后如何预防便秘 。
预防产后便秘 ， 注意以下几点：
1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物 ， 如蔬菜、水果 。
2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢 ， 也容易引起便秘 。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯 。
3、大便已秘结，无法排出体外时 ， 可使用开塞露 ， 待大便软化后就可以排出 。
4、产后的妈妈们如果是遇到了连续出现便秘，那么就可以用缓泻剂 。
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专家提醒：产后便秘防治很重要
【专家提醒：产后便秘防治很重要】如何长期便秘要注意以下这些：
1、 注意身体的自然反应 ， 一有需要就要去排便 。不要因为太忙，错过了上厕所的时间 。
2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见 。
3、产后的妈妈们一定要注意 ， 要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水 。
4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等 。
5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂 ， 那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的 。
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